正念谋杀

小个子律师比约恩·迪梅尔（汤姆·希林饰），是一位帮助黑帮解决麻烦事的人，虽然他因此为家人赚到了优渥的生活，然后这个生活里却没有他。

为了平衡恼人的工作和对幼女及家庭的愧疚，他决定听从妻子的建议参加一个正念培训班，挽救自己的婚姻。

但是事情的发展出乎他的预料，他不仅杀了人，还意外地成为了黑手党。

在这一路磕磕碰碰的冒险中，比约恩将自己学到的正念技巧应用于犯罪活动，尽管会遭遇紧张和不可救药的危机，他总能保持冷静，重组生活。

他相信，通过深呼吸来实现的正念生活的确可以帮他解决不少问题，只是需要几起谋杀来化解一些困境。

正念谋杀 (2024)8.12024 / 德国 / 喜剧 悬疑 惊悚 犯罪 / 鲍里斯·昆茨 马蒂娜·普鲁拉 麦克斯·扎赫 / 汤姆·希林 穆拉桑·木苏鲁《正念谋杀》是一部2024年上映的德国8集迷你剧集，每集30分钟，有喜剧、犯罪和悬疑元素。

我是没想到看德国悬疑剧也能让人猝不及防地哈哈大笑。

这部剧的视角非常独特，开篇第一集，比约恩用碎木机湖边抛尸就很炸裂了，那场景让我立马联想到李昌钰在美国一战成名的空姐失踪案，她正是被丈夫用碎木机切成无数碎片后抛入湖中的。

本剧目前在在IMDb赢得了7.0的评分。

不得不佩服导演和制作团队，能将正念与犯罪两个看起来毫不不相关的元素结合在一起，通过精心设计的剧情和场景，成功地创造出一种独特的观影体验，这样的黑色幽默还真是只能用“正念的奇迹”来形容。

当然《正念谋杀》不仅仅是一部哗众取宠的犯罪剧，它尝试给我们呈现了个人在压力和道德困境中的选择。

比约恩这样的黑道律师在极端情况下的心理变化，以及这些变化如何影响了他的行为和决策，是值得我们探究的。

剧集通过对比约恩的内心挣扎和外在行动的描绘，提出了关于人性、道德和社会责任的深刻问题。

文章首发公号：分派电影，每日推荐告别剧荒！

男子是一名顶级律师，他的客户是一位黑手党老大。

为黑老大服务，男子不仅要做到随叫随到。

而且必须还得全力以赴，不然就要死啦死啦地。

不过，男子并没有迎来自己的死期，而是在上了几节灵修课程后把黑老大给杀了。

杀人后为了制造黑老大还活着的假象，男子切下了死者的大拇指和无名指。

没想到无名指却被一只乌鸦叼走，后来又扔进了饭店水杯里······于是，接下来的剧情越来越疯，为了不让那些黑帮小弟和警 察发现，男子上演了一场紧张又刺激的逃避之旅。

荒诞又刺激，根本不知道下一秒会发生什么。

今天，我们就来聊一下这部疯疯的爽剧——《正念谋杀》Achtsam Morden

本剧改编自德国畅销小说《正念谋杀》，该书获得了上万人好评。

被拍成剧后，上线第二周，登上Nexflix全球非英语剧集排行榜榜首。

目前豆瓣评分8.1，一个很不错的分数。

男主是德国著名影星汤姆·希林，曾主演过（《我们的父辈》、《无主之作》、《法比安》等）不少高分片，演技不用说。

（《我们的父辈》截影）在今天这部剧中，他再次饰演“精分”。

有一天突然决定要重组自己的生活，方法竟然是杀 人！

迪梅尔（汤姆·希林 饰）是一名头脑灵活、专业能力过硬的顶尖律师，他最大客户是一位黑手党老大德拉干·赛戈维奇。

将这位黑老大的非法业务合法化以及为他收拾各种残局是迪梅尔的主要工作内容。

（《正念谋杀》截影）因为服务对象的特殊性，迪梅尔几乎没有私人时间，对方一个电话他就得立刻鞍前马后，所以他总是很晚回家或根本不回家。

让坏人得到好报，使他获得了丰厚的报酬，但常年缺少对家人的陪伴让迪梅尔也很是愧疚。

这天，他错过了女儿4岁的生日，早就习以为常的妻子没有与他过多争吵。

而是给他推荐了一门「正念」心理课程。

（《正念谋杀》截影）迪梅尔一开始有些嗤之以鼻，但为了挽救婚姻，为了女儿，他还是去找了妻子口中的那位正念老师。

让迪梅尔意外的是这位正念老师在三言两语中就让他打脸了。

（《正念谋杀》截影）老师从迪梅尔迟到、敲门的一些小细节中，看到了许多迪梅尔自己都没有意识到的一些情绪、压力方面的心理问题。

如：迪梅尔允许他人来决定自己的优先事项，而且他无法忍受安静。

事实上，所谓正念心理治疗是一种通过培养个体对当下体验的察觉和接纳，以改善情绪、减轻压力的心理治疗方法。

通过正念练习，患者可以学会更好地管理自己的情绪反应，从而缓解症状。

于是，正念老师告诉迪梅尔，要在工作的时候工作，休息的时候休息，和妻子争吵就是在和妻子争吵而不是想着其他千头万绪的事。

屏蔽掉一切与此时此地无关的事情！

这是老师为迪梅尔提出的最初建议。

（《正念谋杀》截影）虽然一开始要完全遵守老师给出的方法还是有些困难，但迪梅尔还是尽量做出了改变。

没想到竟大大改善了他和妻子、女儿的关系。

（《正念谋杀》截影）深深沉浸于幸福中的迪梅尔打算周末独自带着女儿去郊游，却没成想走到半路黑老大打来电话，让他马上到秘密基地议事。

原来黑老大在一地下停车场打死了另一帮派鲍里斯的二把手，而这一幕恰好被乘坐大巴车要去研学的学生拍到，在发到网上之后，引起了轩然大波，黑老大受到了全城通缉。

（《正念谋杀》截影）迪梅尔建议黑老大要么自首，要么消失。

却没成想这随口的建议把自己给坑进去了。

（《正念谋杀》截影）最终在黑老大的威胁之下，迪梅尔带上他的女儿艾米莉作掩护，开车送黑老大去他郊外的湖边别墅。

本来让女儿陷入危险之中，就让迪梅尔很不爽，而黑老大三番五次叫错女儿的名字更是让他怒火中烧……

（《正念谋杀》截影）好在他很快恢复了平静，自从迪梅尔上了「正念」课后，他时刻提醒自己按照课程中所讲述的来活在当下。

所以当他开车来到湖边别墅，面对女儿要求他立刻放下手中的工作来陪她玩耍时。

迪梅尔想起了老师的一番话：“我们总是必须做某事的假设是造成压力的主要原因，只有当你将“你不必做你不想做的事”内化于心后，你才能得到自由。

”

（《正念谋杀》截影）在「正念」的引导下，迪梅尔没有理会高温天气下还躲在汽车后备箱中黑老大的怒喊，而是选择遵从自己内心真实的想法。

那天是迪梅尔跟女儿玩的最开心的一天，却是黑老大的最后一天。

将女儿送回家后，迪梅尔再次回到了那个湖边别墅，将尸体切割、粉碎并排到了湖水里。

（《正念谋杀》截影）但为了造成黑老大还活着的假象，在处理尸体的时候，迪梅尔切下了可以证明他身份的大拇指和无名指。

（《正念谋杀》截影）就在迪梅尔自认为做的天衣无缝之时，一只乌鸦叼走了放在旁边的那根无名指，最后竟掉进了一饭店的水杯里。

当警 察看着那截无名指上套着专属于黑老大的戒指。

他们的计划从找出失踪的黑老大，变成了找出他身体「其余的部分」以及杀死他的凶手。

（《正念谋杀》截影）另一边黑老大当初钻进迪梅尔的后备箱的时候，吩咐手下以后会由迪梅尔向他们传达他的旨意。

但谁能想到，当黑帮众成员一直催促迪梅尔询问老大下一步的部署安排时，得到的指示竟不是眼下最要紧的D品生意，而是收购一家日托中心。

原因嘛，自然是迪梅尔的女儿要上学了……

（《正念谋杀》截影）不过，杀人这种事，有第一次就有第二次，好在有「正念」的疏导，所以当迪梅尔再次杀人时倒也还算平静，直到警察对他的怀疑逐步加深……最后的反转很精彩，感兴趣的可以自己去看。

（《正念谋杀》截影）《正念谋杀》完美诠释了德国打工人平静的疯感。

有网友评价：看到全世界的牛马都癫了，我也就放心了。

（《正念谋杀》截影）用流行的正念心理学来下定决心杀掉客户，简直是牛马心理阴暗面的完美演绎。

所以每次男主用学习到的正念来决定下一步的操作时，真的是黑色幽默十足。

当迪梅尔准备碎尸时，他脑海里想的是：再长的路也是从一小步开始的，每走一步，都要关注是什么决定了这一步，观察你要做的事情背后的意图，然后冷静、专注地行动。

面对职场中讨厌的同事时，他脑海里想的是：工作关系并不是最简单的人际关系，试着将注意力集中在那个给你带来了痛苦的人身上，让对方把话说完，冷静地尝试去理解，他们的价值观、他们的感受、他们的期望。

面对黑社会的威胁时，他脑海里想的是：有的人会有话直说，有的人会有所保留，坦率的人会立刻给内敛的人留下无耻的印象，在向这些人表达你的意愿时不要太委婉，要用直接明了来对抗无耻，比如可以这样说：“谢谢您的开诚布公，但恐怕这是不可能实现的”。

（《正念谋杀》截影）不过，话又说回来，在这一本正经的搞笑背后，其实聚焦的是中年焦虑的琐碎日常，工作、育儿、伴侣是男主所要面对的生活困境。

那些打破第四堵墙的内心独白，以及天马行空漫画英雄般的自我营救，都超越了现实但又指向和企图解决现实问题。

从某种意义上来说，「正念」确实重组了男主的人生，让他专注于做当下的自己，也让他在生活和工作中变得更积极，反向拓宽了他的人生路，从此走向人生巅峰。

可以说这是一部非常好的正能量剧，推荐大家都去看，当有人阻碍你的正常生活时，就把他送进碎木机。

图源于网络/ 图片Toffee / 作者

“正念”+“谋杀”？

对这部德国电视剧产生兴趣，大概是因为这个名字太有反差感了。

正念，简单来说，是一种独特的自我调节途径。

它倡导我们用心去觉察当下的每一个瞬间，无论是呼吸的起伏、身体的细微感觉，还是脑海中一闪而过的念头、情绪的微妙变化，都一一纳入我们的感知范围。

并且，在这个觉察的过程中，我们不做任何评判，只是纯粹地去体验、去感受，从而培育出一种深邃而稳定的觉察力。

而谋杀，意味着阴谋、暴力、黑暗。

影片开头便以一场震撼的抛尸场景吸引观众，剧集主角比约恩由德国“梁朝伟”之称的汤姆·希林饰演，他是一位顶尖律师，职场上的精英。

工作繁忙到堪称德国“牛马”的比约恩，一边拿着高薪工作，一边需要为黑帮脱罪。

与此同时，他的家庭生活支离破碎，妻子不满，女儿疏远。

比约恩参加正念练习本想平衡生活，却意外将正念技巧“专注当下、放下执着”应用到杀死黑手党老大德拉甘上。

不过凭借从正念大师那里学来的冷静与智慧应对困境，即使警方追捕、黑帮威胁不断，比约恩却能应对自如。

这才是适合中年人的“爽片”啊，剧集有着夸张的成份，可正念做事真的很有效果！

1 过度思虑的大脑回想一下你心烦意乱的时刻，大脑一边反刍今天某人说过的某句话，一边又在为即将发生的各种事情担忧。

这不怪它，大脑有着一整套的反应模式，帮助我们应付任何潜在的威胁。

再加上快节奏的生活，同时要处理十几件事的压力，我们持续存在于“行动模式”中，停不下来，大脑通过反刍过往，展望未来来试图掌控任何事。

可结果呢？

往往是火上浇油，让本已经身体处于精疲力尽的你，在精神状态上也陷入崩溃。

当行动模式试图来帮忙的时候，它会聚焦于理想状态和实际状态的差距上，让我们感觉越来越糟糕。

通过不停地评判自己、过度自我聚焦、过度反思自我，思维就像是一团乱麻，行动模式试图将它厘清，却越理越乱。

易怒、自责、敏感、脆弱…长此以往，情绪压力累积，最终将人推入耗竭之地。

2 心的波动为什么越是试图控制，心却越烦躁？

公元前2世纪的瑜伽经典哲学著作《瑜伽经》中提到，人有三德（愚昧、善良、激情），而由于三德不平衡，便会产生“心的波动”。

而心的波动让我我们产生贪欲、憎恨和无知。

就像电影中的律师比约恩，他被乘坐着公司配置的宝马车，住着价值不菲的大别墅，干着帮黑社会脱罪的勾当，过着妻女关系破裂的生活。

他的贪欲、憎恨和无知，让他无法安静下来，无时无刻处于需要回复公司、客户消息的境地中。

他得不到心的安宁，因为在之前的认知中，及时回应各方的消息，是他的职业道德，是他必须达成的思想。

他永远都无法做到安静陪女儿，去构建一个专属于他们的“时光岛”。

而瑜伽中的“修习”和“不执”便是让心消除波动的最核心两个动作。

修习是一种努力，不执是一种态度。

不管是瑜伽还是正念冥想，都和呼吸有关，我们需要“修习”专注呼吸和当下，也需要通过“不执”，允许那些杂念升起和消灭。

通过关注当下的这些念头，我们会慢慢培养自己的觉察力，对于自己的行为模式可以有更多的了解。

看见就能有所改变。

“再长的路也是从一小步开始的，每走一步，都要关注是什么决定了这一步，观察你要做的事情背后的意图，然后冷静、专注地行动。

”比约恩在面对那么多极端事件发生时，他通过专注于当下，稳定自己的心，不为过去后悔，不为将来担忧。

此刻是全部，于是他一次解决一件问题，专注而高效，他在职场上对pua他的三个老白男架在火上烤，甚至将“杀人”这件事也做得云淡风轻，从而走上了家庭幸福、事业开挂之路。

3 你拥有全部选择“我们总是必须做某事的假设是造成压力的主要原因，只有当你将'你不必做你不想做的事'内化于心后，你才能得到自由。

”我们总有选择，可自己却不知道。

比约恩便是学会了选择：在选择“立刻回客户消息”和“陪伴女儿”之间，选择了“陪伴女儿”。

在把“黑手党老大从后备箱放出来”和“陪伴女儿”之间，选择了“陪伴女儿”。

当他明白了有些所谓紧急的事情并没有那么重要之后，当他知道何事才是重要之事之后，他就能做出有效的选择。

看完电影后，我学比约恩，尝试了给自己创造了一个小空间：休息岛。

和比约恩一样，我的很多工作处于deadline上，一不看工作app，消息就有上百条。

和比约恩一样，我常常以及时回消息为职业道德，结果把自己精力耗尽。

说出来丢人，即使学习/研究心理好几年，依然逃不了耗竭时刻，后果便是：易怒、暴躁、脆弱、敏感…而我的“休息岛”便是：1、掌控节奏 2、正念+生活毕竟正念冥想是拯救意识层面“心的波动”的利器。

我试着每一个小时才去看那些app的信息，每一个小时集中做处理。

而其他时间专心致志用来做完整的一件事。

而在工作、吃饭、走路时，注意自己的呼吸，觉知自己的身体状态，允许自己的烦躁起来和消失，但一次只做一件事。

真的有用。

被工作撕成碎片的自己，慢慢变回了一个完整的人。

这个完整的人情绪更加稳定，做事效率更高，不再为他人的只言片语而应激。

当不再为烦恼而烦恼，为担忧而担忧，事情依然是那些事，但压力减少了很多。

每一次吸气都是崭新的开始，每一次呼气都是全然的放下。

至此，我才理解这句话：萨奇答南达说：“快乐与不快乐的生活是你自己的创造。

没有其他的人为此负责。

如果记得这一点，你就不会抱怨任何人了。

你是你自己最好的朋友，也是最坏的敌人。

第一个疑问，和《绝命律师》不同，比约恩应该是根正苗红的法学院毕业，有同学为证，为什么他在大律师会被分配到专门处理问题客户，而且过了十几年他才忍无可忍的决定换赛道，为什么不早点换律所，接一些清白的客户。

第二个疑问，第二季会不会去挖他有个悲惨的童年呢，第一季明显他和他老婆之间没有爱，他也没有什么性生活，却拼尽全力维系这个家庭，他要修补的东西究竟是什么？

也许第二个疑问能回答第一个疑问，是他自己选择抱着问题客户不撒手，就是要去证明自己有能力为自己糟糕的童年做出补偿。

第三个疑问，他最终是不是像绝命律师的索尔古德曼一样会失败，为自己的一系列行为付出代价。

世界上明明大把的人不走夜路也能把日子过好，是一种什么激励机制让比约恩对他这种工作乐此不疲？

能证明自己比那些正派的人聪明？

去年开始做冥想，读过书也看过视频，也试过follow语音冥想，但总觉得进展不大，除了感受到短暂的平静，没有特别实际的收获。

今年开始看泰勒•本-沙哈尔的积极心理学，加上恢复了团队工作，工作里的冲突和矛盾让我开始对正念、冥想、生活和工作有了更多的感受，能够在愤怒、焦虑和不满的时候不被情绪所左右，有时候也会像男主一样，对一个无法解决的问题找到一些奇怪的解决方法。

阿德勒说人际关系是一切痛苦的来源，很多人在社会生活里只能感受到痛苦，就像刚出场的男主。

而阿德勒后半句说的是人际关系也是一切幸福的来源。

大多数人终归是社会性动物，我们难以成为离群索居的隐士，而正念和冥想就是让我们在每天繁复的生活里能够找到停歇的角落。

哎，尤其是对于I人来说，在接受大量的外部信息和持续的大量社交时，正念是让我们能保持自我对话，保持内心安定的方式。

（这个片的有趣之处就是用正念和悬疑串在一起，带来了意外的喜剧效果。

）从今年年初开始写感恩日记，开始看事情的积极面，生活的确有比以前快乐很多。

所以看到第七集男主用感恩的态度面对女警察的时候，有一瞬间觉得好笑，但又觉得如果在现实生活里我们能把愤怒转换一种方式去沟通，结果可能会走向不同的方向。

还在追求幸福的路上，也希望自己能变得更积极，只是有时候会对冥想的感受有不确定，但只能在路上踽踽独行，在磕磕绊绊里找到新的发现。

过去的一年是依靠下面的这些智识走过来的，也期待看看大家的正念书籍或是视频分享～一、书籍

Headspace冥想正念手册8.6Andy Puddicombe / 2019 / 星出版Headspace的创办者Andy出的纸质书，从他成为僧侣的经历出发，分享了冥想的益处，也讨论了普通人如何在社会生活里保持内心的平静。

和Netflix制作的正念视频系列可以搭配着看

自卑与超越7.7[奥]阿尔弗雷德·阿德勒 / 2022 / 上海译文出版社对于I人来说，这是第一本开始更好地接受自己的书籍

天生不同8.1【美】伊莎贝尔•迈尔斯（Isabel Briggs Myers） 【美】彼得•迈尔斯（Peter B. Myers） / 2016 / 人民邮电出版社Mbti的创立者之一和儿子写的书，读完之后更加明白每个人都有各自的天赋，与其去弥补缺点，更多的时候我们可能要放大自身的优点二、视频

积极心理学 (2010)9.62010 / 美国 / 纪录片 / TalBen Shahar / TalBen Shahar小破站有完整版，还没有看完，是建立在心理学理论上在讨论正念和积极，虽然很长，但会让很多听起来有道理的话找到理论依据

冥想指南 (2021)9.22021 / 美国 / 动画 纪录片 / 安迪·普迪科姆 Andy Puddicombe小破站也有搬运，中文配音好像是祁煜的CV马洋老师，闭眼做非常洗耳朵。

一共8集，每集20min，前一半Andy会分享个人经历，介绍一个冥想技巧。

第一次做可以完整做完，之后就选择每集后半程的冥想部分单独来做。

最后还是想赞一下编剧的脑洞，能把正念和谋杀放在一起，还能把故事讲得不错，真的好厉害

话说律师后面要怎么收尾啊？

我真的没想到他会把另一个黑帮老大也杀了😅我以为他让莎萨用无人机拍下罪行，逼黑帮跑路就算了，没想到他连对面黑帮也杀了，这下好了，两个黑帮大哥都没了，下面的小弟还有黑帮产业要怎么继续运营啊？

律师是可以操控一段时间，但是最后小弟们肯定会来问啊，不可能躲个5-6年吧？

后面律师要咋办啊？

也不是每个小弟都和莎萨一样这么识时务者为俊杰，毕竟是黑色产业出身的，就好像那个女高层，她是卖淫出身的，专门负责人口和妓院生意的，日托班本来就是要改成妓院，只是被律师的假圣旨继续运作下去，给莎萨当园长而已，也和妮可说了妓院的选址再定，就算是产业洗白，就这帮人的出身，怎么在短时间内洗哦😂还有下面的人会愿意吗？

其实我个人觉得最好的时候就是和莎萨坦白一切，然后直接传假圣旨说黑帮老大决定退位，新人老大有莎萨接手，然后继续沿用律师，这样男主才能安稳且赚钱呀！

不然男主当了独立律师人之后要怎么赚钱呀？

黑帮这边产业他又不懂运营，洗白又要时间🥹真的好为男主担忧！

还有就是警长一直咬着他不放，我觉得他做的最错的一件事就是那个录音娃娃录下自己的犯罪自白！

但这也可能是人第一次侥幸之后的兴奋行为吧，也可以理解.

在当今快节奏的职场环境中，打工人压力山大。

唯一能做的就是找到适合自己的“方法”去应对一切。

今天推荐的这部剧便是如此，改编自同名畅销小说。

Netflix上线后迅速霸榜，但在国内却不温不火。

《正念谋杀》Achtsam Morden

男主比约恩，是一名顶级律师。

按理说，他在职业上早已风光无限，收入颇丰，可一切看似光鲜的背后，实际上却充满了压力和痛苦。

比约恩擅长为黑帮分子解决麻烦，办的都是些不堪入目的“脏活儿”：为那些杀人放火、贩毒赌博的黑帮分子洗白、辩护。

正因为这些客户，他才有了如今高额的收入和风光的职业地位，但内心却越来越失望和厌倦。

工作占据了他的所有时间，甚至让他的家庭生活也陷入危机。

妻子对他不满，女儿则把他当成了“隐形爸爸”。

比约恩已经深陷泥潭，但他依然在勉强地维持着自己的“外壳”。

就在这种疲惫不堪、无力改变现状的时候，比约恩的妻子提议他去寻求心理治疗，尝试一种当时正流行的减压疗法——“正念”。

这种方法原本起源于宗教，后被现代医学转化为一种缓解焦虑、抑郁的心理疗法，逐渐走入了大众视野。

比约恩对此并不相信，认为这些东西不过是些鸡汤和空话，但为了家庭，他还是勉强去见了一个正念导师。

初次见面，导师通过让比约恩在门外等了三分钟，精准地戳中了他内心的焦虑。

导师的冷静与自信，以及言辞之间的真知灼见，让比约恩不由自主地开始了正念训练。

慢慢地，他学会了如何让自己从沉重的工作中抽身，学会在工作与家庭之间找到平衡。

尽管这些改变并没有从根本上解决他的问题，但至少让他开始对生活有了新的感悟。

然而，生活总是给你开玩笑。

正当比约恩准备带着女儿度过一个难得的假期时，黑帮大佬德拉甘打来了电话，要求他立刻处理一个突发的“麻烦”。

原来，德拉甘在一场毒品交易中干掉了一个竞争对手的手下，结果被一群学生在现场目击并录下了视频。

为了避免事态恶化，比约恩只好带着大佬去度假别墅暂时藏匿。

假期变成了应急处理的“战场”，比约恩的焦虑再次爆发。

然而，面对着困境，他用正念技巧冷静地面对，尽量让自己放下所有的恐惧和焦虑。

当德拉甘在车后备箱里大喊大叫时，比约恩决定不去理会，把注意力转向和女儿度过一个愉快的时光。

最终，德拉甘被闷死在了车后备箱里，比约恩不得不采取极端手段处理尸体，将其碎尸，丢进湖中。

虽然这看似极端，但比约恩心里却感到一种莫名的解脱：我虽然杀了人，但我却解决了自己的精神困境。

这种逻辑的荒唐与荒诞，正是剧集的魅力所在。

总之，片名为《正念谋杀》，但“正念”这部分，在片中的比例并不大。

它只是男主的心智策略，帮助他在压力中找到线索。

整部剧节奏紧凑，一口气刷完很上瘾。

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正念谋杀，标题就有种平静的疯感。

正念的精髓其实很简单：一个人只要专注于自己干的事，不需要管这么做的动机对不对，选择是不是合理，甚至可以无视道德。

暴躁老板在五十几度的后备箱红温等着男主放他出来继续逃跑，男主知道继续帮老板只会毁了他和女儿的度假时光。

于是凭着直觉做决定，只能把老板杀了。

也许大部分人看完全片都觉得男主没错，干掉两个黑道老板逃出生天属于是高智版周处除三害行为（打工人拍手叫好👏 但仔细想想生活中确实有很多瞬间让自己想杀了眼前带来麻烦的人。

破烂的原生家庭、背刺你的同事……如果他们不是彻底的大坏人，但给自己带来了巨大的麻烦，你会把他们塞进碎木机吗？

有时候放弃道德，选择就会简单很多。

就像正念师说的 “不要想着当上帝” 你没有权利和能力理性评估一个人该不该死，受多少惩罚算理所应当，那就顺从直觉，想怎么做就怎么做吧。

and永远不要欺人太甚，坚守道德底线的人放弃道德的时候才是最可怕的……

【正念谋杀 Achtsam Morden·德国 Netflix·2024】全世界的牛马都癫了😓外表风光内心卑微的黑帮律师也逃不脱苦逼打工人疯狂蹬轮子的厄运，耗尽青春为客户打怪，过着事实上丧妻辱家的生活，终于被工作逼入绝境，不得不奋起反杀……然而，正念的鸡汤完美地成为杀人机器的润滑油——正念课程助他完成从律师到杀手的角色转换，平衡了暴力爆发与身心宁静的巨大冲突，以每集半小时的短小，精悍解决了人生复杂与灵修单纯的尖锐悖论。

当爽剧的梦想照进德国的现实，一纸孩子的入托通知书无差别地难倒了从职业杀手到警界精英的各路人马，你会发现生活才是真正的黑帮老大🤫德国小生汤姆·席林的精湛表演继老白之后再献上一例精彩的黑化角色，也为《汉尼拔》和《巴里》的深粉们续上口粮。

正念助你举起屠刀，立地成佛。

知道正念，是在买了苹果手表后，显示有这么一个功能。

这是我第一次看到这个“正念”词组，完全不知道它是用来做什么的，于是好奇地上网查询了一下：“正念”是一种积极、开放式感知当下的状态。

进行正念训练时，你游离在一定距离之外来观察自己的思想和感觉，而不评判好坏。

正念不会让岁月匆匆流逝，而是意味着活在当下，积极体验。

而我得到的对此的粗浅理解：看着屏幕什么也不想，深呼吸一分钟。

尝试了几次，甚至翻了一圈健康上面显示的信息，无事发生、无事改变，也完全不知道有什么作用。

这个功能被我长久的搁置了。

再到前两天，刷到了一部德剧《正念谋杀》。

讲述的是一个为黑手党工作的律师，忙于工作忽略家庭，在学习了正念之后，从此整个人生，不能单用好坏来形容，更贴切的说是走向怪异的发展。

不仅行为能力变强，精神世界更是无敌。

遇到担心，慌张，恐惧，焦头烂额的事情怎么办？

正念老师正对每种情况都有解释，不说剧情发展如何离谱与bug，但他说给男主的每一句话，我倒是都听进去并且试图在现实生活里遇到的情况里开始实践了。

确实很有道理。

也确实在抓狂的人生里，使人有种平静的疯感。

深呼吸，专注地深呼吸。

而专注这方面，也是在节奏越来越快的生活里渐渐失去的东西。

很久不能专注地只干一件事了。

吃饭的同时要一边看剧一边玩手机，结果是饭凉了，剧忽略细节了，手机是瞎划拉的。

阅读的时候，极少数是一行一行耐心观看，而是一目十行泛泛扫过，结果是漏东漏西，看过就忘。

甚至连打游戏，都会放个博客听，结果就是错过了过场剧情，博客也没听全乎。

总觉得只单做一件事，那就太浪费时间了。

而实际上得到的是，我什么也没做好。

正念告诉我，只专注的想一件事，锚定当下，不被念头和情绪控制。

这也是我非常欠缺的，尤其是酝酿睡意时，从一朵花想到花园，想到带花园的房子，想到我没有房子，想到天杀的我好穷，然后越想生气难过交织，再想到糟心的工作想到操蛋的人生，然后一看，靠，凌晨三点，于是更生气了，我怎么还没睡着！！！

这就是我乱七八糟的念头和糟糕的情绪控制。

但是这部剧在我感兴趣的剧情里，把如何正确的利用正念，娓娓道来。

有种知识在不经意间进入了我的脑子里。

让我对此产生了兴趣。

希望我能尽快领会正念的奥义。

把“不必做你不想做的事”内化于心。

专注身体与意识的联系，承认自己的急躁情绪的存在，思考想要得到的结果和状态，心平气和的解决与和解。

和男主一样，做拥有“自由意志”的人。

以及衷心的希望，男主第二季不要被抓，有个好结局。